Comment choisir sa salle de sport ?
Ca y est vous avez décidé de franchir le pas et de vous inscrire dans une salle de sport ?
Avec Votre Club Fitness, laissez-vous guider pour trouver la meilleure salle près de chez vous !
Votre Club Fitness, c'est plus de 1800 salles recensées dans toute la France, notées par leurs membres.
Il y a donc forcément un club de fitness recommandé dans votre ville et ses alentours.
N'hésitez pas à les contacter pour connaitre si elles proposent des
séances d'essai gratuites (on vous encourage à toujours essayer la salle avant de s'inscrire).
Une salle de sport, c'est quoi ?
Une salle de sport est en générale composée :
- d'une salle commune qui permet de travailler le cardio (elliptique, vélo, rameur, tapis de courses etc ...), de faire de la musculation (nombreux appareils en fonction de la zone du corps à muscler) et des abdos.
- d'une salle de cours collectifs.
On peut également y retrouver une salle de RPM (Pédalez au rythme de la musique !), d'une salle pour les cours en petit groupe et un SPA (hammam, sauna, jaccuzi), petit plus de la salle parce que c'est bien sympa de finir par un bon sauna/hammam !
Pourquoi rejoindre une salle de sport ?
La réponse est simple : parce qu'il n'y pas mieux pour pratiquer une activité physique complète (et ceci quelque soit son niveau) !
Les footings ou le vélo d'appartement, c'est déjà très bien mais ça ne fait pas tout.
La salle de remise en forme permet à la fois de se détendre, de se muscler, de se défouler, de se sculpter, de se renforcer, de bruler des calories (faire du sport dans une salle, ça aide vraiment à perdre du poids, ce qui est le but de nombreux membres) etc.
Elle apporte une hygiène de vie (voir une hygiène d'esprit) et c'est bon pour le mental : on teste ses limites, on se challenge, on cherche à sortir de la zone de confort et à se surpasser !
On mettra en avant également les cours collectifs qui permettent de se motiver à plusieurs quelque soit l'activité pratiquée (cardio, danse, renforcement musculaire, assouplissement et relaxation, sports de combat ...).
Vous l'aurez compris, la salle de sport couvre donc le sport sous toutes ses formes et c'est un vrai plaisir !
Attention tout de même à l'effet "tout nouveau, tout beau" !
Beaucoup de gérants de salles de sport le diront : beaucoup de membres prennent un abonnement à l'année à la salle et leur pratique devient de moins en moins régulière au fil des mois, voir quasiment nulle à terme. c'est dommage !
Assurez-vous donc qu'au niveau horaire, vous allez être capable de dégager du temps pour aller à la salle.
Pour l'abonnement à l'année, vous avez le choix de payer à l'année (et on vous fait généralement une réduction) ou au mois.
Conseil de Votre Club Fitness : payez au mois pour la simple et bonne raison que si le gérant met la clé sous la porte, vous perdez tout ce que vous avez payé, ce qui serait très regrettable.
Les activités proposées en salle de sport
La musculation
Nombreux appareils disponibles en libre-service selon la partie du corps qu'on souhaite muscler.
Le cardio
Tapis de courses, vélos, rameurs, elliptiques ....
Les cours collectifs
Vous en avez surement entendu parler,
les MILLS sont aujourd'hui les meilleurs cours collectifs de fitness au monde.
Aquadynamic : Cours d'aquagym qui combine renforcement musculaire et endurance.
BodyAttack : Cours d'Intervall Training, énergie garantie !
BodyBalance : Cours inspiré du Yoga et Thaî Chi.
Bodycombat : Cours cardio inspiré des arts martiaux.
BodyJam : Cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse.
BodyPump : Des muscles fins et dessinés pour un physique renforcé !
BodyStep : Cours de step cardio.
Bodyvive : Renforcement musculaire &eagrave; faible impact
RPM : Pédalez au rythme de la musique !
Sh'bam : Des mouvements de danse tendances pour réveiller la star qui est en vous.
Cxwork : Renforcement musculaire du centre du corps
Plus d'infos ici:
https://w3.lesmills.com/france/fr/
On retrouve également d'autres cours collectifs propres à chaque salle :
- Aquatique comme l'Aquabiking qui vous propose de pédaler sous l'eau.
- Cardio
- Danse comme la Zumba Fitness qu'on vous conseille vraiment d'essayer. Aux rythmes entraînants des musiques latines, la Zumba Fitness vous permet de tonifier votre corps en lui associant un travail cardio complet. Et ce n'est pas ouvert qu'aux femmes, les hommes sont les bienvenus !
- Relaxation : comme les pilates
- Renforcement musculaire : les cours d'abdos fessiers cuisses taille buste ...
